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あなたがもっている心と体の悩みのほとんどは、睡眠不足を解消するだけで解決できる可能性があります。この記事では、意外と知られていない、睡眠不足による心と体への１９の影響と、それらの症状を解消できる睡眠のコツをご紹介します。心と体に不調を感じる時は、まっさきに睡眠不足を改善していきましょう。